hehe pewnie masz racje bo cos wiecznie glodny chodze :P no ale uzywajac kalkulkatora z jednego z postow podwieszonych wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 1900kcal odjac 500 jak wycztalem przy diecie na rzezbie to jest te 1400.... to ile powinno byc dla mnie aha co jesc na szybko a zeby mialo wegle zlozone i troche bialka bez zbednych tluszczy? dzis [...]
Niedawno jeszcze trenowałeś, jest cos takiego jak pamięć mięśniowa, w ciągu 3 miesięcy powinieneś dojść do siebie, nie mówię ze uzyskasz to co było w okresie trenowania ale szybko poprawisz swe osiągi, co do odzywiania na początek ostaw syf.
[...] czystej masy mięśniowej i jej zdobycie sporo mnie kosztuje. Ale z drugiej strony dosyć szybko podlewam się tłuszczem ( choć to po części przez skłonność do słodyczy). Na ten moment chcę się skupić na dołożeniu trochę mięśnia, bo jakbym chciał obecnie redukować, to wyglądałbym jak patyczak. /SFD/2016/11/20/3e471554f5b24f9baf1c173fea8df2ad.jpg
MolderDist - dzieki za rade i raczej z niej skorzystam jak to jest i w ogole :) yy.. a z czym najlepiej pic tego CP? ale nie bardzo rozumiem: 'Jesteś ekto, czy endo?' mysle ze chodzi o to czy szybko lapie mase, noo ale to jest WIELKI problem , boo ciezko mi o kazdy kilogram, wiecie o co chodzi, zjem i za chwile kibel ;x nie wiem jak to ogarnac.. [...]
Panowie ale proszę nie lamentować - a Ty skeba szczególnie bo jak dobrze pamietam niedawno płakałeś w administracji o zdjęcie bana za podobne posty. Czepiacie się drobnego detalu, a nie zwracacie uwagi na to co najważniejsze, m.in skład surowcowy. Odnośnie samego tekstu 'prawie 40g' to lepsze to niz "400% mięśni i 200% mniej tłuszczu w miesiąc [...]
[...] wpisać w wyszukiwarce "FBW" i poszukać tematy te o największej liczbie sogów i przeanalizowac i zrobić coś na ich wzorze bo może na początku siła będzie szła bardzo szybko pomimo nie dopracowanego treningu bo tak zawsze jest jak się zaczyna ale potem już nic bez dobrego treningu nie zdziałasz, więc najlepiej zacząc dobrze i tak robić :)
[...] wszyscy chcą mieć wszystko szybko - już, od zaraz. A niestety jeśli szanuje się swoje zdrowie to jest to niemożliwe. Wiele jeszcze zależy od predyspozycji ćwiczącego i jego, jak ja to nazywam, "zaplecza genetycznego". Nie wszyscy mogą zostać mistrzami świata. Ale każdy bez wyjątku może poprawić swoją kondycję, siłę i oczywiście [...]
[...] trzymaniu sie granicy 65%-85% czas bedzie sie poprawial do pewnego momentu - ale tak naprawde osiagniesz np. podniesienie progu mleczanowego prób mleczanowy podniesie się jak będzie biegała dużo na beztlenie, tlenowo nie ma szans, wzrośnie tylko wydolność. Polecam biegać na czuja bo te pulsometry aby wprawiają w szał, ja swój już dawno [...]
[...] tylko skręciłeś i mocno stłukłeś kostkę (chrupnięcie jeszcze nie świadczy o uszkodzeniu więzadeł), wtedy wystarczą ze 2 tyg w stabilizatorze plus oczywiście oszczędzanie nogi.Ale trzeba sprawdzić. Aha, spróbuj zrobić test ze staniem na palcach, jak nie dasz rady to niestety moze byc nieciekawie. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-04-26 13:51:28
[...] propozycję współpracy. - Nikt z Łodzi się do mnie nie zgłaszał, więc nie potwierdzam tej informacji - szybko zdementowała. - Otrzymałam propozycje. Ale nie mogę zdradzić z jakich klubów, bo jest na to jeszcze za wcześnie - dodała. Niedzielne spotkanie w Dąbrowie było najbardziej zacięte w tej kolejce. MKS jeszcze nie dorównuje poziomem [...]
[...] Tuy i Monte Barretta. Jak udało nam się ustalić, show będzie pokazywany w systemie PPV. Co ciekawe, całość można będzie zobaczyć w tym systemie zarówno przez kablówki, jaki i satelitę. Stroną techniczną przedsięwzięcia zajmą się iN Demand, DISH Network i DIRECTV. Cena sugerowana to $24.95. Ceny biletów ustalona na 30, 50 i 100 dolarów. [...]
To normalne, że się gubisz jak leci na Ciebie grad ciosów. Słuchaj trenera, staraj się trzymać ręce zawsze w poprawnej pozycji, a reszta z biegiem czasu sama przyjdzie. Nie ma na to recepty. Tylko nigdy się nie zasłaniaj za podwójną z zamkniętymi oczami bo to najgorsze co można zrobić, musisz widzieć przez szparę w rękawicach co się dzieje :-P Jak [...]
[...] I drugie "EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego" Jak mam rozumieć EPOC w sensie kcal salonie po wysiłku? Trochę nie czaję o co z tym chodzi. Pozdrawiam ekipę. EDIT Już wiem o co chodzi z EPOC to tylko jak z tymi aerobami i cardio co zapytałem wyżej? Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-02-13 00:01:46
Jak chciałeś wchodzić na następny cykl tak szybko, to trzeba było pomyśleć o mostku. teraz to bym sobie jednak zrobił po odbloku przerwę, jakieś 2-3 miechy i dopiero wchodził na next bombkę, żeby już tak drastycznie nie mieszać w hormonach. Wyniki dobre, odpuść te suple itd niech podroby trochę odpoczną o trawienia tabletek. PS I na przyszłość, [...]
ja w dal skacze 4.20 rozgrzewka to rozciaganie nog a potem wyliczasz sobie mniej wiecej kroki i biegniesz szybko tak jak na 60 m a na pewno Twoj skok bedzie dobry
Sorry ,że jeszcze odnawiam , ale jak się masturbuje to sie obniża poziom T ,ale szybko potem wraca.Więc jak się masturbuje a potem przestanie ,to potem testosteron spada czy się podwyższa ( jak się zrobi przerwe na dłużej)
yyyyyy, w dobrym szpitalu, jak chcesz szybko to zapłacisz ok. 450 zł. weź książkę telefoniczną, albo zadzwoń na informacje. zasada jest taka: jak ze skierowania, to poczekasz dlugo (chyba, że to stan nagły), jak za kasę - w ciągu kilku dni.
Dieta na masę w dni treningowe do oceny
